{"id":1361,"date":"2016-03-11T16:38:41","date_gmt":"2016-03-11T14:38:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sivullinen.com\/haatila\/raskausdiabetes\/"},"modified":"2016-03-11T16:48:32","modified_gmt":"2016-03-11T14:48:32","slug":"raskausdiabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sivullinen.com\/haatila\/raskausdiabetes\/","title":{"rendered":"Raskausdiabetes"},"content":{"rendered":"

Ensimm\u00e4inen raskaus sujui sen suuremmitta vaivoitta ja murheitta ja hyv\u00e4 niin! Nyt toisella kierroksella onkin sitten tullut vastaan aivan uusia juttuja, joista suurimpana riesana raskausdiabetes. Itseh\u00e4n en kuulu taudin riskiryhm\u00e4\u00e4n, joten minulle ei oltu edes suunniteltu sokerirasituskoetta, mutta koska tuttavapiiriss\u00e4 on ollut niin monta (t\u00e4ysin oireetonta) todettua tapausta, pyysin p\u00e4\u00e4st\u00e4 k\u00e4ym\u00e4\u00e4n testiss\u00e4. Ja aivan syyst\u00e4!<\/p>\n

Diagnoosi oli selke\u00e4. Minulle varattiin hoidon suunnittelua varten ylim\u00e4\u00e4r\u00e4inen neuvola-aika, jossa eteen tuli heti eteen ensimm\u00e4inen kauhistus: piikki! Minun piti mitata arvot aluksi joka p\u00e4iv\u00e4, viisi kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. 35 piikki\u00e4 viikossa. En ole erityisen piikkikammoinen, mutta kukapa tuollaisesta tykk\u00e4\u00e4? Mittari on onneksi pieni ja helposti mukana kulkeva, eik\u00e4 siit\u00e4 lopulta ole aiheutunut mittaamatonta tuskaa ja kauhua, vaan muutaman kerran j\u00e4lkeen pistelykin on alkanut sujua suht huomaamattomasti.<\/p>\n

\"Verensokerimittari\"<\/a>

Mittari kulkee laukussa mukana.<\/p><\/div>\n

Toinen huoli on ollut sitten se ruoka. Kun tuntuu, ett\u00e4 jo pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n raskaana olevilta on kielletty kaik-ki, tai ainakaan aivan kaikenlaisen moskan sy\u00f6minen ei ole t\u00e4ss\u00e4 tilassa kannattavaa, tuntui uusien kieltojen my\u00f6t\u00e4 j\u00e4ljelle j\u00e4\u00e4v\u00e4n pelkk\u00e4 h\u00f6yrytetty luomuparsakaali. Sitten kun ajattelin asiaa tarkemmin ja pystyin kotimittauksilla toteamaan, kuinka mik\u00e4kin ruoka vaikuttaa sokeriarvoihin, alkoi jo helpottaa. J\u00e4ljelle ovat j\u00e4\u00e4neet kuitenkin laajat\u00a0kasvisvalikoimat, lihat ja kalat, maitotuotteet (ruoan seassa muttei juotuna maitona) ja v\u00e4h\u00e4n t\u00e4ysjyv\u00e4painotteisia hiilareitakin.<\/p>\n

Alkuun mentiin l\u00e4hes\u00a0alakarpilla<\/a>, mik\u00e4\u00a0onkin varsin kelpo ruokavalio kenelle tahansa. Sitten siirryin hyv\u00e4karpimpaan suuntaan, sill\u00e4 huomasin pystyv\u00e4ni\u00a0sy\u00f6m\u00e4\u00e4n ruisleip\u00e4\u00e4 (siis kunnollista eik\u00e4 vehn\u00e4ll\u00e4 h\u00f6ystetty\u00e4) tai paikallista ohrarieskaa pari siivua jopa aamuisin, jolloin mittaukset antavat yleens\u00e4 kaikista korkeimpia tuloksia. Ohraa kest\u00e4\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 riisin tapaan ihan ruokanakin, eik\u00e4 perunallakaan ole sen kummempia vaikutuksia.\u00a0Voin sy\u00f6d\u00e4\u00a0siis ihan monipuolisesti, mutta ruoka on helpointa laittaa itse, sill\u00e4 esim. riisit, pastat, vehn\u00e4jauhot ja sokeri ovat edelleen pannassa. Ravintoloissa k\u00e4ydess\u00e4ni olen tilannut salaattia tai pihvin ja kasvikset.<\/p>\n

\"Torino<\/a>

Sy\u00f6k\u00e4\u00e4 ihmeess\u00e4 riisin sijaan kotimaista ohraa!<\/p><\/div>\n

Mittaustulokset ovat olleet poikkeuksetta erinomaiset ja mittauksiakin on saanut jo v\u00e4hent\u00e4\u00e4 pariin kertaan viikossa. Luulen, ett\u00e4 jos n\u00e4ill\u00e4 main noudatettaisiin muualla Suomessa valloillaan olevaa normaalia diabeetion ruokavalio-ohjeistusta<\/a> riiseineen, maitoineen ja pullineen, olisin saanut hakea l\u00e4\u00e4kityksen jo aikaa sitten. Nyt sit\u00e4 ei onneksi tarvita, kiitos oman sairaanhoitopiirin ohjeiden j\u00e4rkevyyden \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ensimm\u00e4inen raskaus sujui sen suuremmitta vaivoitta ja murheitta ja hyv\u00e4 niin! Nyt toisella kierroksella onkin sitten tullut vastaan aivan uusia juttuja, joista suurimpana riesana raskausdiabetes. Itseh\u00e4n en kuulu taudin riskiryhm\u00e4\u00e4n, joten minulle ei oltu edes suunniteltu sokerirasituskoetta, mutta koska tuttavapiiriss\u00e4 on ollut niin monta (t\u00e4ysin oireetonta) todettua tapausta, pyysin p\u00e4\u00e4st\u00e4 k\u00e4ym\u00e4\u00e4n testiss\u00e4. Ja aivan syyst\u00e4! […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1422,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[171],"tags":[177,186,187],"class_list":["post-1361","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-perhe","tag-odotus","tag-radi","tag-ruokavalio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sivullinen.com\/haatila\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1361","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sivullinen.com\/haatila\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sivullinen.com\/haatila\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sivullinen.com\/haatila\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sivullinen.com\/haatila\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1361"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sivullinen.com\/haatila\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1361\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1423,"href":"https:\/\/www.sivullinen.com\/haatila\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1361\/revisions\/1423"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sivullinen.com\/haatila\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1422"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sivullinen.com\/haatila\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1361"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sivullinen.com\/haatila\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1361"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sivullinen.com\/haatila\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1361"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}